体育对增强体质具有积极的作用，但要充分发挥其效果，必须在一系列条件的支持下才能实现。

体育锻炼必须科学合理，包括适度的强度和恰当的方式。适宜的锻炼能够促进身体机能的提升，增强心肺功能，改善肌肉力量和灵活性，从而达到强身健体的效果。

单靠体育锻炼很难达到理想的效果，因为体质的提升还需要其他因素的支持。例如，充足的睡眠对身体的恢复和修复至关重要，而平衡的膳食能够为身体提供足够的营养，支持身体各项功能的正常运转。因此，体育锻炼必须与良好的生活习惯相结合，才能够真正实现体质的增强。

体育教育在学校教育体系中扮演着重要的角色。通过体育课程，学生不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神、竞争意识和自律能力。体育教育应该与其他学科相互融合，共同促进学生全面发展，从而实现教育的完整性。

要准确把握体育与体质的关系，就需要在科学合理的体育锻炼基础上，结合良好的生活习惯和完善的教育体系，才能够全面提升个体的身心健康水平。